我是怎么减肥的

by 北山 . 0 Comments

s大家好O(∩_∩)O~我这个人呢 人是挺好的 就是太胖.一定要找个机会好好的减一下哈哈!

看到大家的减肥跟美容信念这么坚定 我真的很佩服.现在肚子很大.已经进行了2个月的瘦肚子http://qinqin.pipione.cn/wumi/shouduzi.html)运动了!

我是从初中的时候开始发胖的 那个时候正是长身体的时候

家人每天给我做好多好吃的 结果 我的身高没有增高多少

但是体重一路飙升 不到一米六的身高  体重已经到了一百三十

斤左右  到了高中买裤子都买不到的时候 终于意识到自己太胖了

这样的状态一直维持到高二 告诉自己该减肥了 于是每天不吃晚饭.减肥药那个时候还不敢吃呢!

早上从家步行到学校 花了两三个月的时间 终于减下了十斤左右 真的好开心 结果到了高三 又反弹回去了

一直到上了大一还是126  看着周围的女生一个个都好苗条

自己很郁闷 于是开始了第二次减肥 我吃过减肥产品但是副作用真

的很大 心慌 失眠 没精神 还总是觉得喘不过气来 我也用过催吐

的方法 但是次数多了 胃就开始痛了  这样对胃的伤害很大 

所以大家千万不要去尝试 减肥最重要的是健康

于是我控制自己的饭量 晚饭只吃水果 不吃油炸的东西 不吃零食

多吃水果蔬菜 多喝水  现在我已经习惯在学校的食堂吃饭了因为学校的菜很清淡基本上看不到油  这样到了暑假前 我的体重

是92 可是一回到家就不行了 爸妈每天给我做好吃的 又有点反

弹了 现在基本控制在94斤  所以我要在这里开始我的第三次肥

也把我的一些心得告诉大家!

推荐平时多多了解更多的减肥瘦身知识:

最后和大家分享一下我的减肚子心得.

有毅力的靠自己努力 没毅力的可以参考减肥药排行榜http://qinqin.pipione.cn/

1.早饭很重要一定要吃哦 这样到了中午的时候就不会觉得很饿

自然也就不会吃很多了

2.淀粉不能不吃 我试过无淀粉减肥法 结果就是低血糖 心情不好

大家可以多吃点粗纤维的东西 比如燕麦片 玉米等 米饭要少吃

3.下午的时候喝花草茶 效果真的很好哦 我用的是山楂菊花金银花还有荷叶

4.酸奶真的是好东西  每天喝酸奶不仅对皮肤好 也有利于减肥

但是不可以空腹喝酸奶

5.多吃水果 但是也要适量 果糖摄入多的话也会胖的哦 其次空腹

的时候不要吃番茄

6.少吃只是一方面 还要搭配适当的运动 现在我一直在练瑜伽 效果还不错!

经过自己不懈的坚持,坚持了三个多月的时候自己就感觉自己的身材好很多了哦!

皮肤变得特别的好的,痘痘还有脸上的痘印(http://www.douyin520.com/)也不再起了,毛孔粗毛孔大(http://maokong520.com/)的问题也已经解决得很好脸也看着很干净,也白了很多。现在皮肤好了,人也开心很多,再也不再自卑了,经常还约朋友去逛街,一起去玩旅游!

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