孕妇喝水有何讲究

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水是生命之源,在怀孕这样的特殊时期,准妈妈应该怎么样喝水呢?有什么讲究吗?那就花点时间来阅读下生育健康网整理的这篇文章。

孕妇喝水有何讲究呢

在孕期中,需要不断的饮用水源,而作为准妈妈是不能盲目地饮水的,而孕妇喝水也是有讲究的哦,那么在怀孕期间,喝水是孕期保健一项比较关注的事项,准妈妈喝水有哪些讲究呢?那就随着小编的介绍来看看下面的内容吧。

准妈妈在孕期为了宝宝的营养吸收会变得大补特补,肠胃负荷不来,容易造成便秘或者肠道堵塞,这些都会影响到人体对营养的吸收。所以就要喝水来清洁通顺肠道。但是,应该如何喝水才健康呢?

1、起床一杯水

早上起床后的一杯水是一天中补水的关键时刻,它能促进肠胃经过一整晚休息的苏醒,增加肠胃的蠕动,防止孕妇便秘。孕妇经过长时间的睡眠,血液浓度会提高,起床后一杯水能迅速降低血液浓度,促进血液循环,使孕妇精神饱满。

2、睡前一杯水

睡眠中,身体会自然发汗,睡眠的时间内水分跟盐分都会流失,而身体无法补充水分。孕妇应在睡前的半小时补充水分、电解质,让身体在睡眠状态中保持平衡,同时降低尿液的浓度,预防结石。

3、饭前空腹喝水

孕妇需要在饭前一个小时喝一定量的水,空腹喝水能迅速被人体中的小肠吸收进入血液,通过一小时左右可补充到身体组织的细胞内,以供应体内对水的需求。

4、不要等到口渴才喝水

孕妇感到口渴时,表明身体水分已经失去平衡,体内细胞处于轻度脱水的状态。北京代孕公司孕妇不能养成等到口渴时才去喝水的习惯,应该养成经常性喝水,少饮多次,让身体内水分维持良好状态。

5、运动后不宜大量喝水

孕期中孕妇都需要做一些适度的运动以帮助更快分娩,但运动后切记不能大量喝水。北京代孕 ,运动后体内会大量失水,如果一次性大量喝水补充,北京代孕网 ,会刺激肠胃萎缩,对胎儿有一定的刺激。应当适时、适量的补充水分。

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