为了对抗空腹,我常常是准备特质的点心

by 北山 . 0 Comments

我一天用餐六到八次。除了健身中心之外,我莲有瘦身藉商舆演粱等工作,在外奔波的峙周很多,不可能完全在家袒用餐。运峙候的最佳豁手,就是自裂的便常舆黔心盒·事先预知行程峙,我膏做便富带著走,不含有太板雅的菜,但育考最透趟各式食材均衡掇取管羲素;韭留意雨餐的菜色不要有重腹。而且我韶焉,碳水化合物、蛋白贸、脂矍全都缺一不可。

比如貌某天我的便常可能是五毅颤、烤继焦、炒泡菜配煎蛋,再加上黄瓜拌菜。但另一天8lJ舍是青豆颤配煎蛋、波菜凉拌、炒叙蒸荀、扛烧豆腐等。郑多燕健身舞全集我一天吃很多餐,相封的量都不多。外出峙简较员待,除了便赏以外,我也膏举愉小朋友用的便赏盒,装一些水煮蛋或蔬菜棒、水果等,充富肚子徽畸的袒食。

赏然,有峙也不可能随峙都带著便富,郑多燕遏待我舍随身招带整果或水果乾。除此之外,乾燥熟成的人蓦︵杠爹︶也是不可或缺的。由船我相信唯有吃天然的食品,营漫懂值才舍高,封身髓才含好,所以我相赏留意避免食用遇度加工的化举品。篇此,我不逻挥吃太多履砂加工食品的能量棒或减肥脆断,我舍自己做,再不然就选加工度低的食品。

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