游泳是您身体健康的伴侣

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游泳时我们身体是直接浸泡在水中,水的阻力不仅大,而且是导热的性能也是非常的好,散热的速度也快,因而是消耗的热量多。就好比是一个刚刚煮熟的鸡蛋,它在空气之中的冷却的速度,是远远要不如在冷水之中的快,实验也证明,我们人在标准的游泳池之中跑步是20分钟所消耗的热量,相当于是同样的速度是在陆地上的1小时的,同时是在14度的水之中停留了1分钟是所消耗的热量高达了100千卡,相当于是在同温度的空气之中1小时内所散发的热量了。由此可以看出,在水里面运动,会使得我们许多想减肥的人,取得是事半功倍的效果的,所以是游泳就是保持我们身材最有效的运动之一。

游泳还可以健美形体,我们在游泳时,通常的会是利用水里面的浮力来俯卧或者仰卧于水中,全身的松弛而舒展,使得是身体得到了全面以及匀称和协调的发展,使得是肌肉的线条流畅。是在水之中运动是由于来减少了地面的运动时陆地对我们骨骼的冲击性,从而是降低了骨骼的老损的机率,使得是骨关节的不易变形。

水的阻力也是可以增加人的运动的强度,但是这种强度,又是有别于我们陆地上的器械的训练,他是非常柔和的,同时的训练的强度又是很容易的来控制在有氧域之内,不会是长出了很多生硬的肌肉块的,可以是使我们的全身的线条流畅更加优美。

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