切割饮食达到减肥效果

by 北山 . 0 Comments

切割是一种专业健美的重要一步,但如果你想获得调子撕下,还有很多可以借鉴切割的饮食。
切割如下膨胀的阶段。从本质上讲,http://www.hlbbw.com/健美运动员增加肌肉质量,举重和吃了很多花几个月。然后,他们按照色调的例行训练和超严格的饮食。切割的目标是瘦了,流下了多余的脂肪在膨胀阶段取得的,并得到完全撕开。
但任何人都可以采取切割的饮食习惯。它需要很多的纪律,但相信我,这样吃会得到你的一些严重的后果,特别是如果你已经花了一些时间在健身房。最快最有效的减肥药让我们来看看在切割饮食的基本规则。
切割饮食规则
1。不用节食太快 -之前,你甚至觉得采用切割饮食的,你要记住,减肥过快也会导致肌肉损失。为了保持你已经获得的肌肉,你需要保持足够的热量摄入。一般来说,不要尝试损失远远超过一个星期1至2磅。专注于你吃多少,而不是更多。
2。削减脂肪 -你绝对有限制切割饮食的脂肪摄入量。这是必不可少的色调和炫耀所有的辛勤工作。观看您的标签。健康的脂肪,如必需脂肪酸(适量)是伟大的,将有助于保持你的睾丸激素水平。
3。蛋白质,蛋白质,蛋白质- 蛋白质切割饮食是迄今为止最重要的方面。获得适量的蛋白质,将确保您保持肌肉质量,尽管你的限制性节食。哪种减肥药效果好膳食蛋白质中的氨基酸会帮助你的肌肉,并全力在能源生产继续在建设肌肉的帮助,在您的色调训练。
有许多方法,以确保足够的蛋白质消费的数量。首先是要消耗多种蛋白质来源,包括瘦肉,鸡蛋和奶制品。蛋白质奶昔切割饮食上也器乐。考虑要么的的加斯帕里营养或时间发布就像是伟大的蛋白质的MHP SR肌肉直属。这些任务的蛋白棒是伟大的吃零食的选择,同时削减。
4。监测你的碳水化合物 -碳水化合物上切割饮食中棘手。当然,限制碳水化合物,绝对可以促进脂肪燃烧的结果,但在你的饮食太少碳水化合物也会导致肌肉随着时间的推移损失。事实是,你需要一些碳水化合物,以保持肌肉的建设的努力。没有他们,你的身体将用于能源生产的氨基酸(肌肉维护至关重要),降低您的整体肌肉质量。没关系,以减少您的碳水化合物,我建议这样做,但不完全把它们剪下来。只是聪明吃健康的碳水化合物,包括全谷物和淀粉类蔬菜哪个牌子蜂胶最好(红薯是伟大的选择)。
5。获取与副刊智能 -就像在你的肌肉建设阶段,补充去切割的饮食很长的路要走。有一对夫妇的事情,我建议。首先,获得良好的支链氨基酸(支链氨基酸)的补充,以帮助支持和维护你的肌肉质量。 是一个非常有效的产品。
我还建议在切割一个很好的减脂栈。退房男子减肥栈,这为妇女减肥堆栈。另外,您还可以检查出肌肉医药切丝矩阵,其中有惊人的脂肪燃烧效果。结合我只是为你奠定了饮食秘诀,你会看到惊人的结果,在任何时间!

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