孕妇吃什么可以消除水肿

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水肿的孕妇,特别是由营养不良引起水肿的孕妇,每天都应摄取优质的蛋白质,如肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。缺铁性贫血的孕妇每周还要注意进食2~3次动物肝脏以补充铁质。

足量的蔬菜水果

孕妇每天别忘记进食蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,可以提高机体抵抗力,促进新陈代谢,还有解毒利尿等作用。进食蔬菜每天不少于 500克。

少吃难消化、易胀气的食物

如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等,宜少吃或不吃,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。

控制水分的摄入

对于水肿较严重的孕妇,应适当控制水分的摄入。

不要吃咸的食物

水肿时要吃清淡的食物,产妇吃什么好不要吃咸的食物,特别注意不要吃咸菜,以防止水肿加重。

推荐几款缓解水肿的菜肴:

以下菜肴,对缓解孕期下肢水肿有一定效果,孕妇不妨换着花样吃。

赤豆鲫鱼汤:赤豆90克,鲫鱼1条(250克),加水煮料后服食。

清蒸砂仁鲫鱼:砂仁4克,甘草末3克,一并放入已经洗净的鲫鱼肚子内,加调料,清蒸至烂熟后服食。

冬瓜鲤鱼汤:带皮冬瓜500克,鲤鱼1条(500克),加水共煮,加少许盐。食鱼饮汤。

黄花鱼汤:黄花鱼150克,大蒜头30克。黄花鱼切段,大蒜头切片后加水共煮。

清炒黄花菜黄瓜:黄花菜15克,黄瓜150克,生油12克。 黄花菜、黄瓜洗净后切段,用九成热的油炒熟即成。

孕期水肿症状较轻者,不一定需要药物治疗,但是如果发生严重水肿,应及时到医院就诊。

推荐10种食物快速消除水肿:

土豆

因营养丰富,土豆又被称为“长在土里的苹果”,孕妇不能吃的东西有哪些它含有丰富的无机盐,而无机盐中的钾含量很高,钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠,还能促进身体排出多余水分。为了有效利用土豆中的钾,在蒸、烤或煮土豆时,最好不要去皮。

黄瓜皮

黄瓜皮中所含的异皮苷有较好的利尿作用。所以,黄瓜可以连皮生吃,如果连着瓜蒂,藤蔓一起干燥后煮水喝,更能获得强力的利尿效果。但是,胃肠易寒冷的人,不适宜过多食用生黄瓜。www.yunqianok.com

大麦

不但利尿,还有助于美容,可以让你的皮肤充满光泽。

芹菜

可以调节生理循环,对于月经不调的人来说,它是不可多得的健康食品。

红豆

红豆中除了含有丰富的钾之外,怀孕吃什么好其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用,对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部,脚部浮肿,有很好的改善之效。熬红豆汤是首选,用小火煮,熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。

 

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