高血脂吃什么好 高血脂不能吃什么

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随着人们生活水平的提高,人们在饮食上越来越精细化,以前很少吃到的白米白面,现在已经成了家常便饭,大鱼大肉对很多人已经成了必须的食物,但就在人们在享受美味食物的同时,高血脂也和越来越多的人结下了“缘分”。

高血脂的病症并不明显,绝大多数患者都没有感觉,只是在进行体检时才猛然发现自己的血脂已经太高了,对此,心血管疾病专家李医生建议,平时多注意一些细节,也能观察到高血脂的出现,例如舌质暗,见淤斑,四肢或指麻等,显示出与全血黏度、血浆比黏度、红细胞聚集指数、还原黏度改变等状况有关。

一旦患上高血脂,病人就必须注意调节自己的饮食,那么,血脂高吃什么好?高血脂又不能吃什么呢?

李医生说,高血脂人群每天脂肪的摄入量不能超过50克,瘦肉在100~150克之间,喝脱脂牛奶为宜;每天的烹调油为20克左右,尽量选择富含单不饱和脂肪酸的橄榄油、茶油等;适量选用有助于降血脂的食物,如富含纤维的蔬菜水果类、富含植物固醇的豆制品、富含粗纤维的菌藻类食物。

血糖高是糖尿病吗?同时,如果条件允许,选用一些中药进行调理,能起到事半功倍的作用。李医生建议大家选用一款名为国琼紫灵芝中药材,因为国琼紫灵芝在调理高血脂方面,已经得到了很多高血脂人群的认可和欢迎,灵芝中的灵芝多糖能够通过抗氧化和清除氧自由基作用来抑制低密度脂蛋白(LDL)的氧化,从而降低低密度脂蛋白(LDL),升高高密度脂蛋白(HDL)。灵芝中的灵芝酸和腺苷能有效地抑制血小板过度凝聚,同时能有效抑制肝脏中胆固醇的合成,改善血液循环,降低血液的粘稠度,抵抗动脉硬化,防止血栓形成,起到防治高血脂症的作用。而且对血糖高吃什么好也有很大的帮助。这些作用都可以在北京大学林志彬教授的《灵芝的现代研究》中找到。

每天用30克左右的国琼紫灵芝片放到锅中加水熬水喝(切忌:不可用铁、铜、铝等金属器具),可以用不锈钢或砂锅。还可以在炖鸡、炖鸭、煮粥的时候放入几片国琼紫灵芝片或直接用开水反复冲泡着喝。但为了确保买到的国琼紫灵芝的品质,建议到其官网www.guoqiong.com进行购买。紫灵芝不仅可以治疗高血脂,还是治疗糖尿病的偏方

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