糖尿病吃什么最好 糖尿病不能吃什么水果和食物

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随着人们生活水平的提高,饮食种类日渐丰富,食品的精细化程度也越来越高,但在人们享受着这些优质食品的同时,糖尿病也开始日益威胁人们的身体健康。从根本上看,糖尿病(以2型糖尿病为主)的主要致病原因就是人们饮食结构的不合理,因此从某种程度上来说,糖尿病是一种吃出来的病。

困扰着大多数糖尿病人的一个问题就是,糖尿病人吃什么最好。很多糖尿病人整天为吃发愁,总是担心因为吃了某种食物导致血糖升高,进而这也不敢吃那也不敢吃,最终导致营养不良和低血糖。

糖尿病人吃什么主食,那么有没有一种食物既可以满足糖尿病人的营养需求,又有助于平稳糖尿病人的病情,不导致血糖升高呢?答案是肯定的。下面我们就为大家介绍一些适合糖尿病人吃的食物。

1.杏仁。据英国最新的一项研究成果显示,糖尿病人在饭前吃5颗(约28克)杏仁,可以是二型糖尿病人的饭后血糖水平下降30%,健康人食用也可降低7%。另外很多糖尿病患者容易在早晨起床后血糖偏高,但如果早餐食物中含有杏仁,餐后的血糖也会降低很多。

2.芹菜。芹菜中的芹菜甙和芹菜元可以保护血管,同时由于芹菜含有丰富的膳食纤维,而且有清热、利尿的功效,因此十分有利于糖尿病患者。

3.苦瓜。苦瓜性寒味苦,有清热祛暑,明目解毒的作用,同时又能利尿凉血,解除烦渴,是非常适合糖尿病人吃的食物,但要注意苦瓜生吃才有效果。

4.黄瓜。黄瓜的含糖量只有1.6%,糖尿病人可以将黄瓜代替水果食用,并可以从中获取维生素C、胡萝卜素、纤维素、矿物质等,另外黄瓜中还含有丙醇二酸,能抑制身体中糖类物质转变为脂肪。因此,身体肥胖的糖尿病人及合并高血压、高血脂的糖尿病人更应多吃黄瓜。

5.莴笋、竹笋。这两种食物的糖和脂肪含量均很低,其中莴笋含胰岛素激活剂,对糖尿病人有益;竹笋属于高纤维素食物,可延缓糖尿病人肠道中食物的消化和葡萄糖的吸收,有助于控制餐后血糖。

以上是一些非常适合糖尿病人食谱中吃的食物。在调节饮食结构的同时,糖尿病患者也可以使用一些中药来降低自己的血糖,目前较为有效的中药里,糖尿病的治疗方法国琼紫灵芝对控制血糖,预防和控制并发症的效果最好。一方面紫灵芝的副作用非常小,不会对身体造成损害,另一方面还可以增强常用降糖药物的功效,保护患者的内脏不受药物二甲双胍副作用的影响,此外,国琼紫灵芝的使用方法也非常简单,取国琼紫灵芝30克,配以1500毫升左右的水,煮到水开后,继续煮15分钟即可饮用,一般20天左右就会有明显效果。

鉴于目前市场上的灵芝品质不一,紫灵芝的价格不同,药效也有很大差别,因此建议大家到国琼紫灵芝的官网(www.guoqiong.com)购买正品的国琼紫灵芝,以保证使用的安全和功效。

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