揭开运动与减肥的大秘密

by 北山 . 0 Comments

现在,减肥的浪潮,掀起了一波又一波,各种减肥方法层出不穷,像左旋360减肥咖啡正在热卖中。其中,大家最常见的无不过于运动了。但运动的种类是如此之多,你是否有了解到减肥与运动有什么关系呢?下面就由我为大家一一揭晓吧!

首先,大家都知道消耗脂肪最有效的一种是长时间的运动了,但一般需要30分钟以上的连续运动才能把脂肪有效地分解,时间越长消耗越多。例如,跳绳、跑步、步行、游泳这些都是好运动,在一定的单位时间内消耗能量多,但是这些运动分开来做久而久之会变得枯燥乏味,使人很难以持久地坚持下去,那么减肥效果就不是那么明显了。但如果把这些长时间运动结合起来做,再同时服用左旋肉碱咖啡,可增强其减肥效果。

其次,人体随时都需要能量供应维持生命活动,运动时间即使不那么长,但也会消耗许多能量。在消耗脂肪之前,身体通常先消耗糖原。如果糖原不够就要动用脂肪了。如果经常运动,身体至少会得到一个信号:不要随随便便把能量都变成脂肪存起来,还有运动要做呢!等待糖原大部分耗去之后,脂肪才会在身体运动之后一点一点地开始消耗。

第三,人们都知道只有使血液循环更流畅,以促进新陈代谢的基础,减肥的效果才更好, 那么只有加强内脏和肌肉功能。任何药物实现效果都必须依靠血液的循环,左旋肉碱也不例外。加强内脏和肌肉功能的最好方法就是利用运动的方式达到,人们经常所说的“不爱胖的体质”也就是说,爱运动的人在不动的时候就比不爱动的人多消耗能量。

许多现代人不肯运动,认为单纯靠节食就能达到减肥的效果。其实,这是一个错误的观念。如果靠节食减肥不仅不能减肥,这样还会造成心脏和其他内脏都会萎缩,血液循环不畅,产热能力差,消耗能量就会更少的这样一个弊端,像如果你服用左旋咖啡,最好就能做适当的运动,这样效果就会更好。据临床验证,经常不动,营养又不够,那样的人,以后稍微多吃一点就更容易胖,也就是形成了容易肥胖的体质。

运动是预防肥胖、维持理想体重的关键所在。所以说,无论如何,运动就比不运动但需要注意的是:据卡芭娜左旋360减肥咖啡临床验证,如果每天的能量摄入在800大卡以上(正常情况应当是2000大卡左右),运动才会有促进体重下降的效果。否则人饿得发慌,身体就会节约能量,运动的效果反而不能发挥出来。

减肥不可盲目效法,要根据实际情况,大家千万要注意,否则是达不到减肥效果的。

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