浅谈游泳技巧,一定能学会。

by 北山 . 0 Comments

不管在什么时候,不管在什么地方,提起运动这个话题,游泳好像都是非常热门的选择和运动项目之一。但是,游泳不像是跑步那样不是多么的具有技巧性,总体来看,游泳是非常具有技巧性和技能性的,现在,我们就以蛙泳为例,浅谈一下游泳的技巧吧。

话说,在蛙泳中,成人游泳班http://ncschk.com/有一个非常实用的顺口溜,就是,划手腿不动,收手再收腿,现身胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿。从这个简单的顺口溜中我们可以非常轻松地看出,蛙泳的重点就在于手的动作是先于腿的动作,一定要在收手后再去收腿,兒童游泳班http://ncschk.com/伸手后再蹬腿。在臀部动作,大体就是一下几个步骤,首先是外划,双手向前伸,手掌倾斜大约到45度的样子,双手同时向后方和外方划去,继而屈臀向后方向下方划去。然后就是内划,将我们的掌心由外面转向内,游泳班http://ncschk.com/swim/guarantee.htm同时由手带动小臂加速向内划,手掌由下向上并拢在胸前,向前伸。然后就是前伸,让我们的双手向前伸,在这里需要大家都注意的是,外划是放松的,而相反的是,内划是用力的,同时加速完成的,前伸是非常积极的。而蛙泳的完整的配合动作,就是,双手在外划时候抬头换气,双手在内划的时候收腿,同时低头稍微憋气,游泳班http://ncschk.com/双手前伸过头时要蹬腿吐气。在腿部动作,大体可以分为收腿,翻脚和夹蹬水,最后就是双腿并拢伸直后在进行一个短暂的滑行。

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