增高美腿的方法

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女人都有一个通病,那就是看到比自己身材好又高挑的人就想多看两眼,每个女人都想拥有模特般的身材,高度够也够瘦,看起来就显得有气质。那就赶紧学学以下这几招,展现美腿又能达到增高效果。

1、脚跟并拢,脚尖向外呈45度,双手叉腰。

2、一边吸气一边单脚着地支撑并保持身体的平衡,同时横向迈出一大步。

3、脚落地时依然要保持吸气,直到身体完全还原到步骤一的状态才可以呼气。做3组。每组10次。

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1、左:一手撑住椅子,并向前迈出和手相反方向的腿,稍稍弯腰;另一只手拿起放在地上的瓶子。

2、右:有意识地提膝,拿着瓶子,手臂做上下运动,使背部肌肉向上拉伸,增高药排行榜10强同时扩展胸部。此运动可分3组,左右各10次。

刺激脊梁生长的运动

1、双肩紧贴在地板上,双膝并拢,倒向一侧,20岁后长高的方法尽量贴近地板,同时深吸一口气。

2、呼气时将双膝转回到身体正面,再一边吸气一边向反侧倾斜。将此动作连续做3组,每组10次为宜。

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