黑米红豆粥

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黑米红豆粥是一款气血双补的美味粥点,此粥清甜软糯,具有气血双补,滋阴暖肝的养生功效。此外,还能稳定情绪,平衡女性生理机能。黑米红豆粥的做法也很简单,下面我把具体做法介绍如下,供朋友们作为参考,大家不妨经常做来吃吃。

原料:红豆、黑米、白砂糖各适量。

做法:红豆和黑米洗净,清水浸泡5小时以上。肉苁蓉将浸泡的水倒掉,将黑米及红豆和适量冷水放入锅里,大火煮沸,转至小火煮至熟透加糖即可。

营养功效:黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效。 保健酒 同时能很好改善贫血以及神经衰弱的状况。而红豆可清健脾益胃,通气除烦,益气补血,还有很好的利尿作用,所以,红豆是很好的瘦脸美腿佳品。黑米和红豆合而为粥,有气血双补,滋阴暖肝之功效

黑米红豆粥的热量是多少?

黑米红豆粥的热量(以100克可食部分计)是44大卡(184千焦),黑米的功效单位热量较低。

每100克黑米红豆粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

不仅是减肥,健康来自于良好的生活习惯

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